Содержание
Доступны различные виды лечения депрессии и тревоги, которые помогут вам преодолеть вашу проблему. КПТ, EMDR, межличностная терапия и психодинамическая терапия популярны. Читайте дальше, чтобы узнать больше о каждом. Наиболее эффективное лечение депрессии и тревоги зависит от ваших потребностей и личности.
ЗБТ
План лечения депрессии или тревоги должен быть направлен на облегчение симптомов и снижение общего уровня дистресса человека. В зависимости от тяжести состояния лечение может включать медикаментозное лечение или психотерапию. Многие терапевты предлагают пациентам бесплатные пробные сеансы, поэтому рекомендуется спросить, предлагают ли они бесплатный сеанс. Также возможен вариант онлайн-лечения, особенно в легких случаях.
Растущая распространенность пандемии привела к резкому росту популярности этой формы лечения. В то время как многие люди находят полезным индивидуальное лечение, другие считают, что групповая терапия более полезна. Сеансы групповой терапии обычно состоят из одного или нескольких терапевтов и от пяти до пятнадцати человек. Этот тип лечения направлен на изменение поведения и моделей мышления, которые способствуют депрессии и тревоге.
Групповая терапия также помогает людям взглянуть на свои проблемы со стороны и выслушать других, что может помочь им рассказать о своих симптомах, не чувствуя смущения или изоляции. Хотя долгосрочная психотерапия может быть чрезвычайно полезна для людей с хронической депрессией, краткосрочные сеансы могут быть лучшим вариантом для людей с более легкими симптомами этого состояния.
Краткосрочное лечение подходит для легкой и умеренной депрессии, и важно найти человека, которому будет комфортно работать с вами и который выслушает ваши проблемы. Лечение депрессии и сеансы терапии тревоги Кирни эффективны, но для того, чтобы они стали эффективными, требуется время. Если вы пробовали это в прошлом и не добились успеха, вам следует обратиться к новому терапевту.
ДПДГ
Хотя пациенты нередко обращаются за лечением депрессии и тревоги, многие люди не осознают важности регулярных сеансов. Джексон-Черри, доцент кафедры психологии в Университете Мэримаунт в Арлингтоне, штат Вирджиния, считает, что коренными причинами депрессии и тревоги часто являются жизненные переживания, которые не находятся под нашим контролем, но вы можете нажать здесь, чтобы прочитать больше самостоятельно.
Сеансы лечения помогают людям пережить этот жизненный опыт и найти новые способы справиться с возникающими симптомами. В недавнем исследовании исследователи выявили два фактора, которые могут повлиять на посещаемость пациентов. Одним из факторов является отношение пациента к лечению.
Позитивное отношение к лечению связано с более высокой посещаемостью и определяет, будут ли пациенты приходить на лечение регулярно. Многие из этих симптомов связаны со сменой ролей. Например, женщины, вступающие в материнство, могут быть не уверены в своей новой роли. Неопределенность, связанная с такими переходами, может спровоцировать депрессию.
Хотя поддерживающие межличностные отношения необходимы женщинам, чтобы справиться с этими эмоциональными аспектами смены ролей, влияние межличностного конфликта может усугубить состояние. Депрессию и тревогу можно лечить более эффективно, если выявить причины межличностного конфликта.
Межличностная терапия
При индивидуальной или групповой терапии терапевт сначала оценивает симптомы пациента. Он или она также обсудит социальную историю пациента, а также любые важные отношения в жизни пациента. Терапевт отметит любые изменения в моделях взаимоотношений. Затем пациент и терапевт составляют список межличностных проблем, и пациент решает, какая из них является наиболее важной.
Затем терапевт сосредоточится на том, чтобы помочь пациенту изменить тревожные модели в области межличностного взаимодействия. Затем терапевт разработает и внедрит индивидуальный подход, ориентированный на конкретные проблемы. Это может включать работу над проблемами, связанными с горем, сменой ролей или спорами. В IPT (https://en.wikipedia.org/wiki/Interpersonal_psychotherapy) терапевт сосредоточится на улучшении навыков межличностного общения.
Они спросят пациента, как он справился с трудными ситуациями, обсудят, как эти события повлияли на его настроение и межличностные отношения. Такой подход является скорее практическим, чем этиологическим, и пациент должен согласиться сосредоточить внимание на этих вопросах. На этом этапе пациент вступает в среднюю фазу лечения. Там они познакомятся с новыми навыками преодоления трудностей, которые помогут им ориентироваться в подобных ситуациях в будущем.