Содержание
Диабет – одно из самых распространенных заболеваний в мире, и модный образ жизни ежедневно угрожает его распространению.
Людям с диабетом трудно контролировать уровень сахара в соответствии с рекомендациями врачей, поскольку борьба с заболеванием в повседневной жизни представляет собой сложную задачу.
Вы найдете много информации о том, как контролировать диабет и управлять им, но они, как правило, сложны и трудны для понимания.
В этой статье вы узнаете несколько советов о профилактическом лечении, которые легче использовать людям с диабетом.
Вы можете легко справиться с диабетом, следуя инструкциям и применяя приведенные ниже советы в своей повседневной жизни.
Шаг 1: Поймите болезнь и узнайте свой диабетический тип
Прежде чем найти решение проблемы, мы должны сначала узнать, в чем заключаются наши проблемы и как они появились. Также важно понимать, что такое диабет и каковы его типы.
Что такое диабет?
Диабет — это вечное заболевание, которое возникает, когда организм превращает пищу в энергию. Большая часть пищи расщепляется с образованием глюкозы, которая представляет собой сахар, и попадает в кровоток.
Если вы когда-нибудь съедите больше сахара, уровень сахара у вас повысится, а затем поджелудочная железа высвободит инсулин, который поможет использовать весь этот лишний сахар в качестве энергии. Когда вы диабетик, ваше тело перестает вырабатывать инсулин; даже если он его выпустит, он не будет работать должным образом.
Когда инсулин не работает должным образом, лишний сахар остается в крови, создавая множество серьезных проблем со здоровьем, которые могут привести к сердечному приступу, потере зрения и даже почечной недостаточности и многим другим.
Типы диабета
Есть 3 типа диабета, которым страдают люди: диабет 1 типа, диабет 2 типа и гестационный диабет.
Диабет 1 типа
Это тип диабета, при котором организм атакует сам себя, не зная об этом. В этом состоянии организм перестает вырабатывать инсулин, а пища не преобразуется в энергию. В результате, чтобы выжить, приходится делать инъекции или дозы инсулина каждый день.
От 5 до 10 процентов людей во всем мире страдают этим типом диабета. Это одно из самых серьезных заболеваний в мире, и никто до сих пор не знает, как его предотвратить.
Диабет 2 типа
Почти 90% больных сахарным диабетом страдают этим типом диабета. При этом диабетическом состоянии организм не вырабатывает достаточно инсулина и не использует его достаточно эффективно. Это происходит очень медленно на протяжении многих лет, и его можно избежать или отсрочить с помощью здорового образа жизни.
Этот тип диабета не имеет никаких предварительных признаков, поэтому важно регулярно проверять уровень сахара.
Сахарный диабет при беременности
Это диабетическое состояние обычно возникает у женщин во время беременности и обычно проходит после рождения ребенка. Но это состояние может повлиять как на ребенка, так и на мать в более позднем возрасте, скорее всего, с диабетом 2 типа.
Шаг 2. Контролируйте уровень сахара
Вы должны контролировать уровень сахара каждые два дня. Если вы контролируете уровень сахара перед началом дня, то есть перед завтраком, это позволяет вам понять потребности вашего организма в пище.
Современные технологии помогают контролировать уровень сахара в крови, поскольку на рынке доступны различные типы прокалывающих устройств, что упрощает мониторинг уровня сахара для людей с диабетом.
Это также поможет вам узнать, что вам следует делать и чего следует избегать в течение дня. Если вы принимаете инсулин или лекарства, утро — лучшее время для его приема, поскольку оно помогает вам избежать стресса и не позволяет вам пропустить дозу, когда наступает напряженный день.
Прием лекарств во время завтрака также помогает поддерживать последовательность, поскольку вы, скорее всего, не пропустите ни одно из лекарств, принимаемых за завтраком, поскольку оба взаимосвязаны, что помогает вам контролировать свое здоровье.
Шаг 3. Создайте свой ежедневный план
Важно планировать свой день и следовать распорядку дня, чтобы поддерживать свое тело в форме и здоровье. Жить с диабетом непросто, будь то диабет 1-го или 2-го типа.
Вы должны следовать распорядку дня, чтобы избежать стресса. Стресс – одна из основных причин повышения уровня сахара в организме. Попробуйте медитировать, гулять, читать книгу во время прогулки или что-то в этом роде, чтобы оставаться счастливым и избавиться от стресса.
Правильное питание предотвращает многие проблемы, которым подвержено человеческое тело, а мировые тенденции вовсе не поддерживают здоровое питание. Вы должны взять на себя ответственность за поддержание физической формы.
Незначительные изменения в повседневной жизни могут улучшить ваш образ жизни и поддерживать вас в форме. Пейте воду вместо газировки или сока, пищу с меньшим количеством калорий и пищу, в которой больше клетчатки.
Возьмите план питания у диетолога или диетолога, который будет знать ваши потребности в еде, и искренне следуйте ему.
Будьте физически активны; даже если у вас есть небольшое количество времени в день, используйте это время для физической активности. Прогулка каждый вечер или ежедневная работа в саду будут держать уровень сахара в крови под контролем.
Если вы чувствуете себя подавленным или испытываете трудности с преодолением трудностей, попробуйте поговорить с другом, инструктором по диабету или с кем угодно. Это поможет вам справиться и вернуться на правильный путь.
Шаг 4. Получите плановую медицинскую помощь
Основной, но самый важный из них — это плановые осмотры. Вам следует посещать своего врача для полного осмотра два раза в год, чтобы предотвратить любые предстоящие риски для здоровья, а также проверить состояние вашего текущего состояния здоровья.
Попросите своего врача проверить артериальное давление, стопу и вес, а также узнать, требуются ли какие-либо другие анализы. Пройдите тест A1C, если у вас более 7 неудовлетворительных признаков, и обратитесь за помощью к своему врачу.
Помимо упомянутых тестов, вы можете отсканировать все свое тело и сообщить о своем состоянии, поскольку это помогает предотвратить множество проблем со здоровьем.
Заключение
Жить с диабетом может быть тяжело, а регулярная потребность в инсулине и таблетках может утомлять как физически, так и морально. Попробуйте применить в повседневной жизни шаги, упомянутые выше, для облегчения лечения диабета и держать его под контролем.