Сколько солнцезащитного крема следует использовать, чтобы предотвратить повреждение от солнца?

Если вы проводите время на открытом воздухе, скорее всего, вы слышали пару предостережений о важности применения солнцезащитного крема.

Хотя использование солнцезащитного крема лучше, чем его отсутствие, если перед вами стоит выбор, вам следует выбрать солнцезащитный крем который обеспечивает защиту от УФ-излучения широкого спектра с уровнем SPF не менее 30. Эти рекомендации применимы к людям с любым оттенком кожи. В идеале вам следует наносить солнцезащитный крем на кожу за 30 минут до выхода на солнечный свет.

Действительно ли мне нужно каждый день покрывать свое тело солнцезащитным кремом?

Абсолютно! Неважно, какая погода, холодная или жаркая… Мы должны регулярно пользоваться солнцезащитным кремом, поскольку УФ-лучи, ответственные за старение и рак кожи, есть повсюду, независимо от температуры и даже облаков. Два излучения UVA и UVB ответственны за развитие рака кожи. UVA-лучи проникают дальше и являются основной причиной преждевременного старения и разрушения кожи. UVB-лучи имеют меньшую длину волны и вызывают ожоги кожи. UVA-излучение проникает даже через окна. Таким образом, вы можете подвергнуться вредному воздействию ультрафиолетового излучения, даже если целый день едете за рулем или работаете за столом. UVA-лучи остаются на одном и том же уровне в течение дня, тогда как пик UVB-излучения приходится на середину дня. Даже если вы целый день выполняете поручения и повреждение от солнца является результатом вашей деятельности, это складывается!

Сохраняется ли солнцезащитный крем навсегда?

Большинство солнцезащитных кремов просрочены, и их нельзя использовать по истечении срока (обычно через три года после даты производства). Однако многие факторы могут сделать солнцезащитный крем менее эффективным, чем предполагалось, например, воздействие тепла (оставление его возле бассейна, в горячих машинах и т. д.). Химические солнцезащитные кремы обычно содержат такие ингредиенты, как оксибензон или авобензон, которые со временем могут окисляться и становиться менее эффективными. Минеральные солнцезащитные кремы, содержащие титан или цинк, обычно более стабильны. Однако со временем состав может ухудшиться, что приведет к рассеиванию ингредиентов и тому, что лосьон станет водянистым или зернистым и, следовательно, неэффективным. Кроме того, частое открытие и закрытие флакона может привести к скоплению бактерий в лосьоне, что может привести к повреждению кожи. Если вы используете солнцезащитный крем должным образом (ежедневно и наносите его каждые два часа), рекомендуется позаботиться о том, чтобы просмотреть флаконы до истечения срока годности. Если вы больше года не пользовались подобными солнцезащитными кремами, вы используете недостаточно!

Как часто следует менять солнцезащитный крем?

Если лето прошло, а вы все еще не закончили пользоваться флакончиком солнцезащитного крема, значит, вы наносили его не так часто и не так часто, как следовало бы! Я советую наносить его по столовой ложке на лицо и полный стакан лосьона для тела каждые 2 часа или чаще, если вы потеете или плаваете (даже если он утверждает, что он водостойкий). Никаких изменений в консистенции быть не должно. Если вы заметили комки или зернистость, возможно, ваш солнцезащитный крем не работает в полную силу. Кроме того, если бутылочка начинает странно пахнуть, это может указывать на бактериальную инфекцию. В случае сомнений следует заменить его.

В чем разница между SPF 50 и SPF 75?

Число SPF указывает количество времени, которое требуется солнечному излучению UVB, чтобы ультрафиолетовое излучение UVB вызвало покраснение кожи при нанесении солнцезащитного крема в точном соответствии с рекомендациями относительно времени, необходимого без солнцезащитного крема. В идеальном сценарии SPF 30 будет означать, что обгорание кожи без использования солнцезащитного крема будет происходить в 30 раз дольше. Но редко можно увидеть солнцезащитный крем, наносимый по назначению. Генетика также различается; следовательно, для защиты одному человеку может потребоваться более SPF 30, чем кому-то другому. Исследования доказали, что люди испытывают ложное впечатление о безопасности с более высокими SPF, дольше остаются на солнце и редко применяют его. Многие дерматологи советуют всем использовать SPF 30 или выше. Солнцезащитный крем следует наносить за 30 минут до выхода на улицу, а затем наносить повторно каждые два часа или раньше, когда вы потеете или плаваете. Кроме того, значения SPF не являются линейными, поэтому SPF 100 не будет в два раза эффективнее SPF 50. Солнцезащитные кремы с SPF 30 защищают от 97 процентов UVB-излучения, а SPF 45 — от 98 процентов. Обратите внимание, что SPF — это только ссылка на защиту от UVB, но не от UVA. Всегда ищите солнцезащитный крем с маркировкой широкого спектра действия (защищает как от UVA, так и от UVB-излучения).

Через какое время следует подать заявку еще раз?

«Однако каждые два часа, а то и раньше, если вы плаваете или потеете (даже если на упаковке указано, что они водостойкие). Важно отметить, что не существует водонепроницаемого продукта, и его больше нельзя рекламировать как водостойкий».

Какое наименее известное место, где можно нанести солнцезащитный крем?

Верхушки ваших ушей, верхушки рук и верхушки ног. Я также предлагаю бальзамы для губ с SPF и колпачки для защиты волос (за волосами прячется множество раковых заболеваний, поражающих кожу, которые поражают пожилых и молодых людей).

Что делать, если вы страдаете от солнечных ожогов?

Риск меланомы удваивается, если вы получили более пяти солнечных ожогов! Итак, было бы полезно, если бы вы всегда были в стороне от них. Но не все безупречны, и несчастные случаи случаются. Важно немедленно охладить кожу холодными влажными полотенцами или освежающим душем. Нанесите успокаивающий увлажняющий крем с алоэ для успокаивающего воздействия на кожу (ничего густого не содержит вазелин и не жирное, так как оно может удерживать тепло, что может усилить жжение). Немедленно примите нестероидное противовоспалительное средство (НПВП), например ибупрофен, чтобы уменьшить воспаление. Один процент продаваемого без рецепта крема с гидрокортизоном также может помочь успокоить лицо (можно использовать два раза в день). Пейте много жидкости и воды, чтобы пополнить запасы жидкости и электролитов в организме. Если вы или ваш ребенок испытываете озноб, жар, появление волдырей или спутанность сознания, обратитесь за медицинской помощью.