Арбуз – определение, свойства, преимущества, домашняя маска для лица и многое другое

Определение арбуза

Арбуз — фрукт, который больше всего ассоциируется с летом, возможно, потому, что холод — один из самых освежающих и вкусных продуктов. Но тот, кто считает, что единственное, что способствует этому – это пресная вода, ошибается.

Это правда, что более 90% его веса находится в жидкости, но в нем есть питательные вещества, витамины и другие компоненты, которые имеют признанную пользу для здоровья. В дополнение к свойствам, которые высоко ценятся в наше время: мало калорий и много клетчатки.

Только по этой причине он настоятельно рекомендует избегать ожирения, диет для похудения и избегать запоров. Но вам не обязательно останавливаться на достигнутом. Самое лучшее в нем, по мнению экспертов по питанию, — это ликопин.

Название мало что скажет непрофессионалу, но помимо придания ему характерного цвета, это антиоксидант с множеством превосходных свойств. Это же вещество делает помидоры красными, хотя ликопина в арбузе в полтора раза больше, чем в том же количестве помидора.

Свойства и польза арбуза

В следующих строках мы расскажем о свойствах и пользе арбуза для здоровья.

1. Гидраты

• Арбуз ассоциируется с летом, и это неудивительно, поскольку это продукт с высоким содержанием воды, 92% его состава, и содержит незаменимые электролиты.
• Его можно есть в любое время, и он является идеальной «закуской» в любое время.
• Если еще и разрешить хранить в холодильнике, то будет вкусно, но очень освежающе. Когда наступает летний сезон, арбуз становится восхитительной едой.

2. Улучшает иммунную систему и предотвращает повреждение клеток.

• Этот фрукт богат витамином С, который жизненно важен для нашей иммунной системы и, следовательно, защищает наш организм и помогает нам бороться, например, с простудой.
• Он также поддерживает окислительно-восстановительный баланс клеток и защищает их от активных форм кислорода, которые повреждают наши клетки и ДНК.

3. Заживляет раны

• Роль витамина С в заживлении спиралей также отмечалась в многочисленных исследованиях, поскольку он необходим для образования новой соединительной ткани.
• Ферменты, участвующие в построении коллагена, то есть основного компонента заживления ран, неэффективны без витамина С. В конечном итоге арбуз участвует в заживлении ран.

4. Улучшает здоровье костей.

• Арбуз содержит ликопин, который особенно важен для здоровья костей. Диетический ликопин, который в настоящее время содержится в некоторых продуктах, таких как арбуз или помидоры, снижает окислительный стресс, который обычно снижает активность остеобластов и остеокластов, двух костных клеток, участвующих в патогенезе остеопороза.
• Потребление ликопина способствует здоровью костей.
• Арбуз также богат калием, который помогает восстановить кальций в организме, что способствует здоровью костей и суставов.

5. Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы.

• Потребление арбуза в больших количествах, согласно многим исследованиям, положительно коррелирует с улучшением сердечно-сосудистой функции, поскольку увеличивает кровоток за счет расширения сосудов.
• Добавки экстракта арбуза снижали артериальное давление в лодыжках, плечевых артериях и давление в сонных артериях у взрослых среднего возраста с ожирением и легкой гипертонией.

6. Помогает избавиться от жира

• Арбуз содержит цитруллин, который помогает уменьшить накопление жира в наших жировых клетках. Цитруллин — это аминокислота, которая превращается в аргинин с помощью почек.
• Когда наш организм поглощает цитруллин, он может блокировать активность TNAP (нетканеспецифической щелочной фосфатазы), которая заставляет наши жировые клетки производить меньше жировой ткани.
• Таким образом, это помогает предотвратить чрезмерное накопление жира в организме.

7. Улучшает здоровье глаз.

• Этот фрукт является прекрасной основой бета-каротина (отсюда и красноватый цвет внутри него), превращающегося в витамин А.
• Он помогает вырабатывать пигменты в сетчатке глаза и защищает от возрастной дегенерации желтого пятна.
• Он также предотвращает куриную слепоту, поддерживает здоровье кожи, зубов, скелетных и мягких тканей, а также слизистых оболочек.

8. Мочегонный эффект

• Арбуз является естественным мочегонным средством, которое увеличивает отток мочи и защищает почки. Кроме того, он вмешивается в процесс выведения аммиака из печени.
• Арбуз – мочегонное и натуральное средство для похудения, которое поможет вам оставаться в форме и быть здоровым.

9. Противовоспалительное и антиоксидантное действие.

• Арбуз интересен содержанием фенольных соединений, таких как флавоноиды, каротиноиды и тритерпеноиды.
• Каротиноид ликопин в этом фрукте полезен при воспалении и нейтрализации свободных радикалов.
• Тритерпеноид кукурбитацин Е также содержится в арбузе и обеспечивает противовоспалительное действие, блокируя ферменты циклооксигеназы, которые обычно вызывают воспалительный всплеск.
• Спелые арбузы содержат большее количество этих полезных фенольных соединений.

10. Предотвращает рак

• Как я уже говорил ранее, этот фрукт является отличным источником витамина С и других антиоксидантов.
• Вот почему он может принести пользу в борьбе с образованием свободных радикалов, связанных с развитием рака.
• Согласно различным исследованиям, потребление ликопина положительно связано со снижением риска рака простаты.

Домашняя маска для лица из арбуза

1. Сухая кожа

• Если у вас сухая кожа, важно хорошо ее увлажнять зимой и в течение всего года. Летом арбуз станет вашим лучшим союзником!
• Давайте посмотрим первую простую в изготовлении домашнюю маску для лица! В качестве бонуса приобретите пять столовых ложек арбузного пюре, а также столовую ложку качественного оливкового масла.
• Затем смешайте ингредиенты и нанесите препарат на лицо и шею. Оставьте на полчаса и смойте водой.

2. Эфелиды и возрастные пятна

• Чтобы приготовить эту домашнюю маску для лица, вам нужно соединить два очень полезных для кожи ингредиента. Это арбуз и банан.
• Действительно, кожа последнего помогает нам лечить прыщи, псориаз, сухость кожи и т. д. Кстати, самый простой способ включить его в свой уход за кожей — это втирать его прямо в кожу.
• Но вернемся к приготовлению нашей маски!
• Сначала очистите банановую кожуру изнутри и смешайте ее с двумя столовыми ложками арбузного сока.
• Нанесите на проблемные места, подождите 40 минут и хорошо смойте.

3. Против морщин

• Мы уже объясняли вам, что арбуз помогает нам бороться с появлением морщин.
• Как и в предыдущем «рецепте», мы объединим два мощных ингредиента: арбуз и зеленый чай, чтобы сделать эту домашнюю маску для лица.
• Последний является отличным антиоксидантом с тысячей достоинств, помогающим нам в борьбе с столь ненавистными прыщами и черными точками!
• Возьмите, пожалуйста, несколько кусочков арбуза, разомните их и смешайте с заваренным и охлажденным зеленым чаем. Затем разложите заготовку по формочкам для мороженого и поставьте в холодильник.
• Утром протрите лицо кубиком льда.

4. Поврежденная кожа

• Соедините две равные части свежего арбузного сока и меда и хорошо перемешайте. Сначала вымойте лицо и шею, нанесите маску, подождите 30 минут и смойте.
• Эти домашние маски для лица специально созданы для естественного снятия раздраженной кожи.

5. Комбинация

• Йогурт имеет много преимуществ для кожи и волос. В сочетании с арбузом эта маска для лица поможет сохранить здоровье вашей кожи.
• Богатый молочной кислотой йогурт удаляет омертвевшие клетки и делает кожу более здоровой.
• Для этого возьмите небольшую миску и раздавите в ней кусочек арбуза. Затем добавьте одну столовую ложку йогурта и хорошо перемешайте.
• Затем нанесите на лицо, оставьте на 20 минут и смойте!

6. Безопасный для кожи

• Чтобы сделать эту очень полезную для кожи маску, смешайте два кубика арбуза с половинкой авокадо. Разминаем все вилкой и хорошо перемешиваем. Затем нанесите на уже умытое лицо, подождите 15 минут и смойте.