Содержание
Когда вы думаете о похмелье, первое, что приходит на ум, это, вероятно, головная боль или желание убраться в туалете. Хотя эти симптомы неприятны, последствия похмелья для вашего психического состояния могут быть намного хуже. Если вы когда-нибудь просыпались в тревоге после вечеринки, вы не одиноки.
Фактически, исследования показывают, что около 12% людей, страдающих похмельем, испытывают во время него тревогу. Давайте разберемся, что такое тревожность и почему она возникает.
Что такое Хансиети?
Начнем с того, что тревога — это термин, который охватывает тревожные чувства, которые возникают у вас утром после ночи, когда вы выпили. Это чувство обычно совпадает с ужасными физическими симптомами, поэтому вы имеете дело со многими проблемами.
Когда ваше тело восстанавливается после ночного употребления слишком большого количества коктейлей, оно переходит в состояние физиологического стресса. Когда ваше тело испытывает стресс, выделяется повышенный уровень кортизола, известного как гормон стресса. Ваше кровяное давление и частота сердечных сокращений будут повышаться, пока ваше тело пытается восстановиться, вызывая состояние тревоги.
Не каждый испытывает хангиэксти каждый раз, когда пьет, но когда это случается, это неприятно. Пока вы пытаетесь выпить жидкости и избавиться от головной боли, вы также испытываете стресс, думая обо всем, что сказали накануне вечером. Однако важно помнить, что тревога — это не просто беспокойство по поводу сообщений, которые вы отправили своему бывшему.
Симптомы зависания
Вы можете испытать хангиексти, даже не осознавая этого. Симптомы могут возникать даже без физических симптомов, таких как тошнота и головные боли. Общие симптомы беспокойства включают в себя:
- Чувство тревоги
- Чувство депрессии
- Чувство подавленности, смущения или беспокойства по поводу своих действий прошлой ночью.
- Чрезмерный анализ всего, что вы делали, пока пили
- Учащение пульса
- беспокойство
- Неспособность сосредоточиться
По сути, тревожность будет иметь симптомы, похожие на обычную тревогу, с которой тоже никогда не бывает весело. Если вы регулярно испытываете тревогу, возможно, вам следует избегать употребления алкоголя, чтобы не испытывать беспокойства.
Управление похмельем и Hangixety
Тревога возникает, когда состояние опьянения начинает ослабевать и начинается похмелье. Лекарства нет, но с этим можно справиться. Лучший способ избежать похмелья и беспокойства, конечно же, — вообще не употреблять алкоголь. Если вы хотите продолжать пить, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы избежать крайних симптомов тревожности.
Добавки для предотвращения похмелья, принимаемые перед употреблением алкоголя, также могут помочь уменьшить тяжесть похмелья в целом, включая чувство похмелья, за счет повышения уровня антиоксидантов в организме.
Не пейте натощак
Полноценный прием пищи перед вечерним выходом — это выпивка 101, но иногда об этом можно ускользнуть из головы. Употребление алкоголя натощак означает, что в кровь попадет больше алкоголя. Это усугубит все побочные эффекты употребления алкоголя, включая похмелье и беспокойство.
Оставайтесь гидратированными
Пейте приличное количество воды, пока вы находитесь вне дома. Хорошее эмпирическое правило: одна вода на каждый алкогольный напиток, который у вас есть.
Ограничьте употребление напитков
Если вы хотите избежать похмелья, установите лимит выпивки, который, как вы знаете, не вызовет беспокойства, и придерживайтесь его.
Последние мысли
Подводя итог, можно сказать, что с похмельем и тревогой, связанной с похмельем, бороться неинтересно. Если у вас есть тревога, попробуйте наши советы, как справиться с ней. Веселитесь, берегите себя и пейте ответственно!