Содержание
Поздравляем! Вы находитесь на новом и захватывающем этапе жизни, рожаете ребенка, но никто не говорил, что это будет легко. Вы не только испытываете физический стресс во время беременности, но и должны изменить свой распорядок дня и выяснить, как хорошо выполнять свою работу, хотя все намного сложнее.
Прочтите о некоторых вещах, которые помогут сделать вашу беременность максимально гладкой на работе:
1. Внесите изменения в свое окружение
Хотя это может показаться хорошей идеей, но, вероятно, для вашего здоровья будет лучше признать, что вам нужна дополнительная помощь на рабочем месте.
Ваше тело меняется, а это значит, что вам придется внести некоторые коррективы. Например, чтобы учесть регулярные перерывы в туалете, стоит посмотреть, сможете ли вы найти офис или рабочее место поближе к туалету. Очень важно следить за тем, чтобы о вашем теле заботились, когда оно подвергается физическим нагрузкам.
Еще один способ позаботиться о своем теле и комфорте — рассмотреть мяч для упражнений Amazon, который, как предполагается, отлично снимает боль в спине, или простую установку, например подставку для ног, чтобы расслабиться.
2. Поговорите с руководством заранее
Чтобы убедиться, что вы полностью готовы, важно держать руководство в курсе вашей беременности. Это особенно актуально для работ, которые считаются тяжелыми для беременной женщины. В их число входят, среди прочего, медицинские работники, бортпроводники и сотрудники правоохранительных органов.
Чтобы получить наиболее подходящий для вас совет, загляните на онлайн-форумы, поскольку здесь есть целый мир историй и опыта, которые могут вам помочь. Ваше тело становится более уязвимым еще до того, как вы заметите разницу физически, поэтому разговор с руководством на раннем этапе — отличный способ обеспечить здоровую беременность.
3. Будьте готовы пересмотреть свое расписание
Будьте готовы к хлыстовой травме, когда дело доходит до вашего расписания. Возможно, в один прекрасный день вы будете готовы отправиться в путь, но на следующий день вас одолеет тошнота или простая усталость.
В переходе на любой новый этап жизни важно не ругать себя, если вы видите изменения в своей продуктивности или поведении. Планы, составленные заранее, возможно, придется отменить или изменить в последнюю минуту. Имейте в виду, что пока вы сообщаете людям об этом и вносите необходимые изменения, вам не о чем беспокоиться. Общение является ключевым моментом!
4. Помните полную картину
Мы сохранили самое важное напоследок. Создание новой жизни – это невероятно, и независимо от того, было ли это долгосрочной целью или застало вас врасплох, важно не упускать из виду то, что вы делаете.
Обязательно не забывайте о своем психическом здоровье, пока вы так сосредоточены на физическом. Возможно, стоит выработать некоторые осознанные привычки, чтобы стресс не одолел вас. Эти новые привычки могут включать медитацию или ведение дневника, которые помогут регулировать эмоции и решать повседневные задачи в лучшем расположении духа.
Поддержание связи с друзьями или, если возможно, с другими людьми, переживающими то же самое, будет иметь огромное значение и сделает рабочий день немного легче.
Быть гордым!
Как мы уже говорили, совмещать беременность с трудовой жизнью — непростая задача, но, судя по всему, оно того стоит. Как только вы найдете способ заставить это работать на вас, ваша повседневная рутина станет в десять раз проще. И не позволяйте себе расстраиваться, если у вас не всегда получается все правильно с первого раза.
Что бы ни случилось, не забывайте гордиться собой!